スピードスケートの科学②｜練習しているのに伸びない理由 ― フィットネス・ファティーグモデルとは何か

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練習量を増やしているのにタイムが伸びない――その原因は努力不足ではなく、疲労の蓄積にあるかもしれません。本記事では、トレーニングによる能力向上（フィットネス）と同時に生じる疲労（ファティーグ）の差がパフォーマンスを決めるという「フィットネス・ファティーグモデル」を紹介し、スランプやフォームの乱れが起こる仕組みを解説します。競技力を高めるために必要なのは練習量だけではなく、回復を含めたトレーニング設計であることを示します。